Spánok a snívanie Spánok a snívanie
Každú noc počas spania prechádzame cyklom rôznych fáz úrovní spánku a každá z nich trvá asi 90 minút. Najskôr sa telo uvoľní, postupne zaspávame (fáza 1) a mysľou nám zopár minút blúdia rôzne myšlienky, niekedy aj sprevádzané minisnami. Vo fáze 2 už spíme a upadáme do hlbokého pokojného spánku (non REM) – fáza 3/4. Zmena polohy spania väčšinou nastáva ku koncu fázy 4, mozog začína byť aktívny a prechádza do intenzívneho snívania (REM), ktoré trvá asi 20 minút. Vedci sú presvedčení, že... čítať celý článok



Prečo sa nám sníva Prečo sa nám sníva?
Ľudská duša je v mnohom veľmi zložitá a neexistujú dvaja ľudia na tomto svete, ktorí by mali rovnaké myslenie, správanie či cítenie. Snívame nielen v noci, ale aj cez deň s otvorenými očami. O tom, že sa staneme olympijskými víťazmi, kráľovnami krásy, slávnymi vedcami, že niekoho zachránime z horiaceho domu alebo sa na nás konečne usmeje dievča, ktoré sa nám páči. Kdesi vnútri cítime... čítať celý článok



Najhorúcejšia téma Najhorúcejšia téma v západnej spoločnosti? - Spánok!
Najhorúcejšia téma konverzácie? Nákupy, klebety, umenie, peniaze a dokonca ani politika to nie sú. Západná spoločnosť je najnovšie posadnutá - spánkom. Skutočne. Zo spánku sa vďaka každodennému dopingu kofeínom, cukrom, obavami z blížiacej sa ekonomickej katastrofy a ilúziami o neprekonateľnosti nočného hýrenia stal nedostatkový tovar. Nespavosť dnes sužuje viac ako dvestodeväťdesiat miliónov ľudí na planéte!!! Akoby nestačilo, počet nedobrovoľných nočných sov každým dňom alarmujúco rastie... čítať celý článok



Nedostatok spánku Nedostatok spánku môže viesť k cukrovke
Workoholici, majúci veľa nadčasov alebo aj ľudía, ktorí často lietajú lietadlom, majú pravdepodobne kvôli posunutému dennému režimu a nedostatku spánku zvýšené riziko ochorenia na cukrovku. Informovali o tom vedci v odbornom časopise Science Translational Medicine. Ak sa vnútorné hodiny ocitnú mimo bežný rytmus, môže to viesť k tomu, že pankreas produkuje menej inzulínu, a v krvi sa tak hromadí cukor. Zvýšená hladina cukru potom môže vyvolať cukrovku... čítať celý článok



Spánok je záhadou Spánok je záhadou
V spánku sa náš mozog podobá zodpovednému archivárovi. Robí si poriadok v nahromadených informáciách. "Niektoré si ukladá tak, aby si na ne spomenul, iné vytlačí do úzadia," hovorí psychológ Martin Miler. Čo sa s nami deje, keď spíme? To by bolo na samostatnú knihu. V zásade však nastáva regenerácia mozgových i telesných štruktúr, konzervuje sa energia, upravuje sa homeostáza rôznych funkcií, zlepšujú sa imunitné funkcie a vylaďuje sa termoregulácia... čítať celý článok



Príčiny zlého spánku Príčiny zlého spánku zisťujú pracovníci dvoch spánkových laboratórií Univerzitnej nemocnice L. Pasteura Košice
Potrebu kvalitného spánku pri tejto príležitosti pripomína MUDr. Mária Tormašiová, PhD. z ambulancie pre poruchy spánku a bdenia Neurologickej kliniky Univerzitnej nemocnice L. Pasteura Košice a LF UPJŠ. Toto spánkové laboratórium diagnostikuje a lieči celú škálu porúch spánku. Počas dlhých rokov svojej existencie pomohlo vyriešiť problémy so spánkom tisíckam pacientov... čítať celý článok



Mystérium spánku Mystérium spánku
Činnosť, ktorou strávime približne tretinu života. Niečo tak fascinujúce, že starovekí Gréci si vytvorili boha spánku v snahe vysvetliť si tento fenomén. Jeho matka bola božská Nyx a za brata – dvojča mu prisúdili Thanata. Už z týchto mien sa rysuje istá predstava, ktorú o spánku ľudia v minulosti mali. To, ako a či vôbec sa zmenila táto predstava, sa dočítate v nasledujúcich riadkoch. čítať celý článok



Spánok a metabolizmusSpánok a metabolizmus
Spánok je organickou súčasťou života človeka, ktorý ho potrebuje na regeneráciu svojho zaťaženého tela i psychiky. O jeho paralelnej dôležitosti sa vôbec nedá pochybovať. V ostatnom čase sa tiež intenzívne skúmajú vzájomné prepojenia vplyvu spánku na metabolizmus človeka. Odborníci tvrdia, že ako spánok patrí k životu od jeho kvality vlastne závisí celá kvalita ľudského života... čítať celý článok



Chcete schudnúť? Chcete schudnúť? - Spite!
Veľa z nás sa trápi tým, že nevie, ako schudnúť. Navštevujeme fitness centrá a absolvujeme rôzne cvičenia, diety. Strážime si jedálny lístok, kupujeme nízkotučné potraviny, jeme veľa zeleniny i ovocia. Nektorí z nás sa dokonca zverujú do rúk výživových poradcov, aby im pripravili špeciálne jedálne lístky. Širokým oblúkom sa vyhýbame fast foodom a snažíme sa pripravovať si jedlá hlavne doma. Stačí to však? Alebo môžeme pre naše telo spraviť ešte niečo navyše a ako? Čo poviete na poriadny spánok? Vedci z University of Chicago prišli... čítať celý článok



Na prvú stranu


snár
A B C Č D E F G H CH I J K L Ľ M N O P R S Š T U V Z Ž
home


www.snar.wz.sk